ジム

ジムで知り合いあって気まずい！その原因と上手な対処法

「よし、今日は集中して鍛えるぞ！」と意気込んでジムに行ったら、まさかの知り合いにバッタリ。 汗だくの自分に、相手の微妙な表情…。なんとも言えない気まずさ、感じたことありませんか？ 実は「ジムで知り合いに会って気まずい」という悩みは、意外と多くの人が抱えているあるある問題。 SNSでもよく見かける「誰にも会いたくないから時間ずらして行ってる」「話しかけられると集中できない」などの声が多数。 ジムは本 […]

旦那がジムに行かない！続けさせるためにできる4つのこと

「よし、明日からジム通いを始める！」と張り切っていた旦那さん。ところが数回通っただけで、あっという間に行かなくなった…。 そんな状況にモヤモヤしていませんか？ この記事では、なぜジム通いが続かないのか、その原因と、旦那さんのやる気を引き出す具体策について詳しく解説します。 責めるよりも、前向きにサポートすることで、夫婦一緒に健康習慣を作っていきましょう！   旦那がジムに行かない問題！放 […]

ジムをやめるメリットとは？注意したいポイントと次に進むための考え方

「ジム、やめたいかも…」そう思う自分を責めなくていい、 最近、ジムに行くのが面倒になった 月会費だけ払って、ほとんど通えていない 行かなきゃと思うほど、ストレスを感じる こんな気持ちを抱えていませんか？ ジムに入会したときは、やる気に満ちていたはず。 しかし、ライフスタイルの変化やモチベーションの波で、通えなくなることは誰にでもあります。 なので大丈夫です。ジムをやめたって、あなたの価値は何も変わ […]

ジムに行けないストレスを吹き飛ばせ！自宅でできる運動習慣ガイド

「最近ジムに全然行けてないなぁ……。」 仕事に追われ、プライベートも何かと忙しい30代。そんな中でジムに行けない日が続くと、なんとなく罪悪感がわいてきたり、運動不足からくるストレスにモヤモヤしたりしますよね。 でも、安心してください。ジムに行けないからといって、自分を責める必要はありません！むしろ、こういう時こそ”無理なく続けられる運動習慣”を取り入れるチャンスなんです。 […]

ジムを辞める割合を整理！課題データから続けるコツを学ぼう

ジムに入会すると「今度こそ続ける！」と意気迎いですよね。でも、実際は多くの人が数ヶ月で退会しています。 ここでは、最新のデータに基づいて、ジム退会率の実態や、退会理由、続けるための工夫を解説します。   最新データ：ジム退会率の実態 日本フィットネス協会の2024年『フィットネス用員対話調査』（JFA）2024年）によると、ジム入会者の6ヶ月後の続行率はわずか22%です。 ジムのコース設 […]

大学生女子がジムデビューで失敗しないための3つのポイント

大学生になって時間ができたし、そろそろ運動不足を解消したい。 でも「ジムって怖くない？」「何を着ればいいの？」と不安でいっぱい……。 そんなあなたに、大学生女子がジムデビューを成功させるための3つのポイントを紹介します！   最初の選択ミスが「ジム怖い」「行きたくない」に繋がる理由 ジムに行きたくなくなる一番の理由は、「最初に嫌な思いをすること」です。 たとえば、 場違いな服装で浮いてし […]

ジムのレンタルスペースってだれでも利用できるの？｜1時間から使える新常識の魅力

いつでも、自分のペースでトレーニングしたい ジムに行きたいけど、人が多くて集中できない そんな悩みを抱えていませんか？ 最近注目されているのが、“ジムのレンタルスペース”という新しい選択肢があります。 1時間単位で使えるプライベート空間が、トレーナーにもトレーニーにも支持されています。 今回はその魅力と、上手な活用法をご紹介します。   ジムレンタルスペースとは？メリットを簡単に紹介 ま […]

ジムでランニングマシンいらない理由と代替メニュー5選！

ランニングマシンって、ほんとに必要？ ジムに通い始めたばかりの方や、しばらく通っている方でも一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか？ ジム行くたびに走ってるけど、これって意味あるの？ 正直、ランニングマシンって退屈だし飽きた… 走るの苦手だけど、痩せたいから我慢してる そんなあなたに朗報です。 実は、ランニングマシンはジムトレーニングにおいて“必須”ではありません。 今回は、「なぜランニン […]

大学生のジム初心者でも安心できる完全ガイド｜始め方・持ち物・メニューまで

「ジムに通ってみたいけど、何から始めればいいのかわからない…」そんなふうに思っている大学生、多いんじゃないでしょうか？ そもそも、何を持っていけばいい？ どんな服装が正解？どのマシンを使えばいいの？など、わからないことだらけで不安ですよね。 でも、安心してください。最初は誰もが初心者です。 この記事では、大学生のジム初心者に向けて、「準備・持ち物・おすすめメニュー・続けるコツ」までを、わかりやすく […]

大学生男子のためのジム通い完全ガイド｜月5,000円でも見た目が変わる

「大学デビューしたし、そろそろジム通いでも始めようかな…」そんな風に思っている男子大学生って意外と多いんです。 でも、いざジムに行ってみると、どのマシンを使えばいいのか、週に何回通えばいいのか、全然分からない。 恥ずかしさや緊張で、最初の1ヶ月はまったく成果が出なかった！ そんな男子大学生の不安や疑問を解消するべく、「お金がない」「知識がない」「時間がない」という三拍子そろった大学生でも、見た目を […]