「よし、明日からジム通いを始める！」と張り切っていた旦那さん。ところが数回通っただけで、あっという間に行かなくなった…。
そんな状況にモヤモヤしていませんか？
この記事では、なぜジム通いが続かないのか、その原因と、旦那さんのやる気を引き出す具体策について詳しく解説します。
責めるよりも、前向きにサポートすることで、夫婦一緒に健康習慣を作っていきましょう！
旦那がジムに行かない問題！放置せず向き合おう
旦那さんがジムに行かないからといって「まぁいいか」と放置してしまうと、健康リスクが高まる可能性もあります。
運動不足は肥満、生活習慣病、メンタルヘルスの悪化などを引き起こす要因になります。また、家族の一員である旦那さんの体調は、家庭全体の雰囲気にも影響を及ぼします。
大切なのは、ただ「行きなよ！」と押し付けるのではなく、なぜ行かなくなったのか、その背景にある本音を理解することです。
無理に責めるのではなく、前向きな関わり方が求められます。
なぜジム通いは続かないのか？その本当の理由
初期のハードルが高すぎた
最初に意気込みすぎて、週5回や毎日1時間トレーニングなど高すぎる目標を立ててしまい、現実とのギャップに挫折してしまうケースは非常に多いです。
習慣化には”小さな成功体験”の積み重ねが重要です。
モチベーションの波
男性は比較的、外的モチベーション（誰かに褒められる、結果が数字に表れるなど）に左右されやすい傾向があります。
短期間で体型変化が見られないと、「やっても意味ない」と感じてしまうのです。
忙しさ・ストレスの影響
仕事の忙しさ、家庭内の役割、ストレスなどが重なると、どうしてもジム通いが後回しになります。
疲れているときに、さらに体を追い込む運動をしたいとは思いづらいものです。
具体例：旦那のやる気を引き出す方法5選
1.プレッシャーをかけない共感する
「なんで行かないの？」と責めるのは逆効果です。「疲れてるんだね、無理しないでね」と共感の声をかけましょう。
まずは心の壁を取り除くことが大切です。
2.一緒にできる運動を提案する
「今日は一緒に散歩しようか」「家でストレッチしない？」など、ジムに行かなくてもできる軽い運動を提案してみましょう。
一緒にやることでハードルが下がります。
3.小さな目標を立てる
「週1回だけ行けたらOK」「10分だけ体を動かそう」など、小さなゴール設定を。達成感が得られやすく、成功体験が積み重なります。
4.成功したら素直に褒める
たとえ1回行けただけでも、「すごいね！」「頑張ったね！」と声をかけましょう。大人でも承認欲求は大事なモチベーション源です。
5.費用面で脅すのはNG
「ジム代がもったいないでしょ！」と責めると、罪悪感が強まり逆にモチベーションが下がる場合もおおいです。
ポジティブな理由（健康のため、ストレス解消のため）を伝えましょう。
夫婦で楽しく「健康習慣」を作ろう！
旦那さんにジムを強制するのではなく、夫婦で楽しく運動を取り入れる方向へシフトしてみましょう。
例えば、休日に一緒にハイキングに出かけたり、自宅でフィットネス動画を見ながらエクササイズするなど、”楽しみ”をベースに運動を続ける工夫をしてください。
ポイントは、”義務感”ではなく”楽しみ”を共有すること。無理なく体を動かすことが、結果的に健康習慣を作る近道になります。
旦那さんだけでなく、あなた自身も一緒に健康的なライフスタイルを楽しんでくださいね。
まとめ
旦那さんがジムに行かなくなったのは、単なる怠けではなく、いくつかの心理的・環境的な理由がある場合がほとんどです。
責めるのではなく、共感とサポートでやる気を引き出すアプローチが重要です。
小さな一歩を一緒に積み重ねながら、楽しく健康な毎日を目指しましょう！